Tabata (高強度消脂訓練) 2018-07-06T16:32:30+00:00

Project Description

Tabata (高強度消脂訓練)

Tabata 訓練法是一種高強度的間歇訓練法,相對均速慢跑,它能在更短時間內提升新陳代謝率,有助消脂減肥。
「TABATA間歇訓練」之所以能在短時間內發揮出高成效,其中一項因素是,「就算停止運動,身體仍會以為還在持續運動,所以會不斷燃燒卡路里」,這樣的效果通常會維持1小時,甚至最長可達12小時。

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