YIN YANG YOGA
陰陽瑜珈

陰陽瑜珈訓練重點為增強深層關節部位的彈性與靈活度,尤其是骨盤及下背部。陽瑜珈的練習是着重於身體各部位肌肉的控制力與肌力訓練,並提升心肺功能及新陳代謝陰瑜珈的練習則著重於肌肉伸展,釋放髖關節、脊椎周邊肌肉的緊繃,運用呼吸與放鬆的方式以進入深度的延展,藉由陰與陽兩種不同的瑜珈的練習,讓身體的能量逐漸趨於平衡及穩定。

陰陽瑜珈由淺入深,可依照每個人目前身體的能力來進行,適合各種不同程度的瑜珈練習者。讓您盡情釋放身體壓力及疲勞,感受加倍的活力與健康!