ZUMBA
有氧瘦身森巴舞

ZUMBA 有氧瘦身森巴舞 利用BOSU半圓平衡球,一面是凸起的半圓,另一邊則是堅硬平坦的面,配合不同動作,將平面或球面朝上,可以做到骨盆脊椎的穩定訓練、平衡反應練習等,還能提高運動強度,達到燃燒脂肪的效果。 ZUMBA 舞是一種輕鬆、愉快的帶氧舞蹈運動 ,ZUMBA 會配上節奏愉快的音樂 , 讓身體可以更容易隨意擺動 [...]